SportPlus Bauchtrainer AB Roller inkl, Nur mit “gesundem” Rücken wirklich hilfreich
Nach mehreren rückenoperationen habe ich dort ziemlich vernarbtes gewebe, darum kann ich Übungen bei denen man sich auf dem rücken legen muss nur noch sehr selten machen. Die physiotherapeutin hat mir zum unterarmstütz geraten, das mache ich jetzt schon eine weile, die Übungen die man mit diesem ab-roller machen kann, sehen für mich ähnlich aus, ein grund das gerät zu testen. Der aufbau ist schnell erledigt. Ich habe einen handgriff auf die achse gesteckt, die räder mit den abgerundeten seiten nach außen draufgeschoben und dann den zweiten griff über das andere ende der achse gestülpt. Auseinandernehmen kann ich den roller, indem ich die beiden räder auseinanderziehe, irgendwann löst sich mindestens ein griff und ich kann alles problemlos zerlegen. Die kniematte ist bei mir 32,5 x 17,5 cm klein, sie reicht aber vollkommen. Das training sollte aus drei phasen bestehen. 5 – 10 minuten aufwärmen (in dem heft sind dehnübungen für alles beschrieben), dann folgt das training, und hinterher sollte man noch 5 – 10 minuten abkühlen, wieder mit dehnungs oder gymnastischen Übungen. Beim ab-roller training muss man wirklich auf eine genaue ausführung/haltung achten, sonst merkt man es böse im rücken.
Nach mehreren rückenoperationen habe ich dort ziemlich vernarbtes gewebe, darum kann ich Übungen bei denen man sich auf dem rücken legen muss nur noch sehr selten machen. Die physiotherapeutin hat mir zum unterarmstütz geraten, das mache ich jetzt schon eine weile, die Übungen die man mit diesem ab-roller machen kann, sehen für mich ähnlich aus, ein grund das gerät zu testen. Der aufbau ist schnell erledigt. Ich habe einen handgriff auf die achse gesteckt, die räder mit den abgerundeten seiten nach außen draufgeschoben und dann den zweiten griff über das andere ende der achse gestülpt. Auseinandernehmen kann ich den roller, indem ich die beiden räder auseinanderziehe, irgendwann löst sich mindestens ein griff und ich kann alles problemlos zerlegen. Die kniematte ist bei mir 32,5 x 17,5 cm klein, sie reicht aber vollkommen. Das training sollte aus drei phasen bestehen. 5 – 10 minuten aufwärmen (in dem heft sind dehnübungen für alles beschrieben), dann folgt das training, und hinterher sollte man noch 5 – 10 minuten abkühlen, wieder mit dehnungs oder gymnastischen Übungen. Beim ab-roller training muss man wirklich auf eine genaue ausführung/haltung achten, sonst merkt man es böse im rücken.
Plastikkanten teilweise scharfkantig. Wer etwas gegen sein wachstum tun möchte, gleichzeitig noch seine rückenmuskulatur stärken will, kann (muss aber nicht), zu diesem bauchtrainer greifen. Er ist wirklich leicht, schnell zusammen gebaut – und mit einem kleinen trick auch wieder auseinander. Im einzelnen:+ sehr kompakt+ wiegt inclusive bodenmatte (ca. 32 x 17 cm klein) und bedienungsanleitung nur knapp 500 gramm+ leicht zusammen zu setzen+ gute, ausführliche bedienungsanleitung+ nutzbar für personen bis zu einem nutzergewicht (körpergewicht ?) von 100 kg. + die Übungen sind gut und ausführlich dargestellt, inclusive hinweisen zu aufwärmübungen. Warnungen vor falschanwendung und möglichen folgen sind gut verständlich. Auseinanderbauen:zuerst dachte ich, das gerät ließe sich nicht mehr auseinanderbauen. Hier sind die Spezifikationen für die SportPlus Bauchtrainer AB Roller inkl:
- Kräftigt die gesamte Oberkörpermuskulatur
- Für jedes Fitnessniveau geeignet
- Rutschsichere Profilierung
- Inkl. Trainingsmatte für ein knieschonendes Training und Übungsanleitung
- Kompakte und leichte Konstruktion für zuhause und auf Reisen
Der sportplus bauchtrainer ab roller, one size, sp-alb-012 ist schnell zusammengebaut: beide räder auf die achse schieben und den griff reinschieben. Der bauchtrainer ist stabil, die räder rutschen nicht weg auf dem holzboden, die kleine trainingsmatte für die knie ist praktisch. In der ausführlichen anleitung findet man gute Übungen mit skizzen. Da bin ich gespannt, wie sich unser körper in den nächsten wochen verändert.
Nur mit “gesundem” rücken wirklich hilfreich. Da ich gerne neue geräte zur sportlichen betätigung einmal ausprobiere und einen bauchtrainer in dieser form noch nicht hatte, wurde es zeit. Das set kommt lose in vier teilen daher. Dazu zählen, die zwei scheiben, die stange und die matte für die knie. Ich hatte erst die befürchtung das jenes gerät einen ausgewachsenen mann von 185cm und 90kg schnell überdrüssig werden würde, zumal das ganze gerät nur aus leichtem kunststoff besteht. Die produktbeschreibung wirbt damit das jener trainer 100 kilo stemmen kann. Bei 90kg machte das gerät bei mehreren anläufen keinerlei anstalten. Dennoch sollte ein subjektive wahrnung gegeben werden zum gebrauch mit dem gerät. Der trainer sagt einem klar, welche haltungen gut sind und welche nicht. Ich habe mich auch in beochbachtung meines trainingspartners daran gehalten.
Kommentare von Käufern :
- Einfaches Gerät mit sehr lobenswerter Trainingsanleitung
- Gute Ergänzung zu dem üblichen Trainingsprogramm, Ausführung sparsam
- Klein, aber oho!
Der bauchtrainer von sportplus+ entspringt dem üblichen einsteigersegment, was die anschaffungskosten angeht. Hier kann man also nicht viel falsch machen, auch auf die gefahr hin, dass der innere schweinehund gewinnt und das gerät dann doch nur in der ecke herumliegt. Die verarbeitung macht soweit einen guten eindruck. Das maximale gewicht, das man mitbringen darf, wenn man damit trainieren möchte, beläuft sich auf 100 kg. Bis zu dieser grenze bin ich zuversichtlich, dass es auch robust genug istmitgeliefert werden neben dem gerät eine kleine matte für die knie (minimalistisch und auch sehr klein; aber ausreichend) und eine bedienungsanleitung. Hier ist nicht nur die kurze und einfache montage erklärt (eine demontage ist möglich, jedoch eher mit etwas rabiatem trick 17), sondern es werden auch trainingshinweise gegeben. So wird darauf hingewiesen, dass eine aufwärm- und dehnphase stattfinden sollte; passende Übungen werden gleich mitgeliefert. Im anschluss werden drei verschiedene Übungen für den bauchtrainer vorgestellt, die jeweils die verschiedenen muskulaturbereiche abdecken. Besten SportPlus Bauchtrainer AB Roller inkl. Knieauflage und Übungsanleitung, SP-ALB-012
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